Ετικέτες

iLikeDeals Banner

Τετάρτη, 29 Μαρτίου 2017

Η Χριστίνα Κολέτσα πάνω αλλά και κάτω από την πίστα

Η Χριστίνα Κολέτσα είναι από τις όμορφες Ελληνίδες και αποτελεί μία από τις πιο σέξι παρουσίες στον χώρο του τραγουδιού.


Κάθε φορά που κοινοποιεί φωτογραφίες της στα social media, είτε από καθημερινές της στιγμές, είτε από τις εμφανίσεις της στην πίστα, γίνεται ένας μικρός χαμός αφού ξέρει τον τρόπο να τραβάει τα βλέμματα.


Πηγή:sdna

Διαβάστε περισσότερα...

Κίνδυνος για τις φορητές συσκευές από τις μη ενημερωμένες εφαρμογές

Επικίνδυνο περιβάλλον δημιουργεί για τις φορητές συσκευές η πληθώρα εφαρμογών που δεν είναι ενημερωμένες.
Από τα στοιχεία της έρευνας προκύπτει ότι ο μέσος αριθμός εφαρμογών που κατεβάζει ένας χρήστες είναι συνήθως 12 ανά μήνα, ενώ διαγράφουν 10 με αποτέλεσμα να προστίθενται στις συσκευές τους 2 εφαρμογές μηνιαίως. Για τον λόγο αυτόν η αποτελεσματική τους διαχείριση είναι μείζονος σημασίας προκειμένου να αποφεύγεται η «ακαταστασία». Ωστόσο, από την έρευνα αποκαλύπτεται ότι μόνο οι μισοί (55%) των χρηστών αναβαθμίζουν με συνέπεια τις εφαρμογές τους αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.


Η τακτική ενημέρωση των εφαρμογών σημαίνει ότι ο χρήστης είναι προστατευμένος από επιθέσεις κακόβουλου λογισμικού, το οποίο εκμεταλλεύεται τυχόν ευάλωτα σημεία με σκοπό να παραβιάσει το σύστημα της συσκευής. Σύμφωνα με την έρευνα, μόλις το 28% των ερωτηθέντων πραγματοποιεί αναβαθμίσεις στις εφαρμογές -κι εφόσον είναι αναγκασμένοι να το κάνουν- ενώ το 10% δεν κάνει ποτέ ενημέρωση.

Όπως προειδοποιεί η Kaspersky Lab, οι χρήστες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι μεγάλος αριθμός εφαρμογών μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τα ευαίσθητα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στη συσκευή, όπως επαφές, μηνύματα και τοποθεσία. Επιπλέον, πολλές από τις εφαρμογές ξεκινούν στο παρασκήνιο χωρίς ο χρήστης να χρειάζεται να αλληλεπιδράσει καθόλου μαζί τους.

Τέλος, από τα ευρήματα της έρευνας διαπιστώνεται ότι οι χρήστες δεν προσαρμόζουν συχνά τις ρυθμίσεις των εφαρμογών, αφού μόνο το 40% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι προχωρά σε μια τέτοια κίνηση.


Πηγή:newsbeast

Διαβάστε περισσότερα...

Αναλογία χοληστερόλης: Πώς υπολογίζεται και η σημασία της

Η μέτρηση των επιπέδων χοληστερόλης αποτελεί παραδοσιακά εργαλείο αξιολόγησης του...
καρδιαγγειακού κινδύνου που διατρέχει ένα άτομο.
Μια απλή αιματολογική εξέταση μπορεί να υποδείξει ποια είναι τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, καθώς και τα επιμέρους επίπεδα των τριών βασικών τύπων χοληστερόλης που επηρεάζουν την υγεία μας, οι οποίοι είναι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL), η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL).



Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) είναι ευρύτερα γνωστή ως «καλή» χοληστερόλη, η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι ευρύτερα γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη, ενώ η λιποπρωτεΐνη πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) θεωρείται πρόδρομος της LDL χοληστερόλης.

Αναλογία χοληστερόλης ονομάζεται ο αριθμός που προκύπτει όταν διαιρέσουμε την ολική χοληστερόλη (HDL+ LDL+ VLDL) με την HDL χοληστερόλη.

Φυσιολογική θεωρείται η αναλογία χοληστερόλης όταν κυμαίνεται μεταξύ 1 και 3,5. Αναλογία μεγαλύτερη από τα επίπεδα αυτά θεωρείται ενδεικτική για αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Αν λάβουμε υπόψη ότι η τιμή της ολικής χοληστερόλης δεν πρέπει να ξεπερνά τα 200 mg/dL και ότι για την HDL καλή θεωρείται η τιμή 40-50 mg/dL, ένα άτομο με ολική χοληστερόλη 170 και HDL 50 θα έχει αναλογία χοληστερόλης 3,4.

Με βάση την αναλογία χοληστερόλης προκύπτουν οι παρακάτω βαθμίδες εκτιμώμενου κινδύνου καρδιοπάθειας για άνδρες και γυναίκες.

Άνδρες

5 = μέσος κίνδυνος

3,4 = 50% του μέσου κινδύνου

9,6 = κίνδυνος διπλάσιος του μέσου

Γυναίκες

4,4 = μέσος κίνδυνος

3,3 = 50% του μέσου κινδύνου

7 = κίνδυνος διπλάσιος του μέσου



Πηγή: newsone

Διαβάστε περισσότερα...

Έπινε χυμό καρότου κάθε πρωί για 8 μήνες. Δείτε τι της συνέβη μετά

Η Ann Cameron είναι συγγραφέας παιδικών βιβλίων. Διαγνώστηκε με καρκίνο του παχέως εντέρου και το 2012 υπεβλήθη σε επέμβαση. Έχοντας βιώσει τις χημειοθεραπείες με το σύζυγό της ο οποίος πέθανε από καρκίνο των πενυμόνων το 2005 δεν 'ηθελε να περάσει η ίδια αυτή τη διαδικασία.


Μτά την επέμβαση αισθανόταν καλύτερα, χωρίς τις χημειοθεραπείες όμως, ο καρκίνος εξαπλώθηκε στους πνεύμονες. Τότε αποφασισε να περάσει τον χρόνο της μελετώντας εναλλακτικές λύσεις και ανακάλυψε την ιστορία ενός 26χρονου που έπασχε από καρκίνο του δέρματος.
Έγραφε ο νεαρός ότι νίκησε τον καρκίνο πίνοντας 2,5 κιλά χυμό καρότο την ημέρα.
Έτσι, η Ann άρχισε να πίνει καθημερινά την ίδια ποσότητα χυμού καρότο. Μετά από 8 εβδομάδες ισχυρίζεται η ίδια ότι ο καρκίνος σταμάτησε να εξαπλώνεται, και οι όγκοι και οι λεμφαδένες άρχισαν να συρρικνώνονται. Τους επόμενους τέσσερις μήνες οι ιστοί άρχισαν να επανέρχονται και οι όγκοι να υποχωρούν. Μετά από 8 μήνες, η μαγνητική τομογραφία στην οποία υπεβλήθη, έδειξε ότι ο καρκίνος είχε φύγει.

Τα καρότα είναι πλούσια σε φυσικά παρασιτοκτόνα, αντικαρκίνικές ιδιότητες και η καροτίνη εμποδίζει τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων.

Πηγή: athensmagazine

Διαβάστε περισσότερα...

Τρίτη, 28 Μαρτίου 2017

Στοματικό σεξ: 10 πράγματα που μάλλον δεν ήξερες

Το στοματικό σεξ είναι εκείνη η απαραίτητη λεπτομέρεια που κάνει τη σεξουαλική σου συνεύρεση καλύτερη και πιο ενδιαφέρουσα. Ωστόσο, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα, να υπάρχουν πράγματα τα οποία πιθανότατα να αγνοείς σχετικά με αυτό, και τα οποία το μόνο σίγουρο είναι ότι θα δώσουν ιδιαίτερη χροιά και χρώμα στο σεξ σου! Εμείς λοιπόν, με διάθεση διδακτική και ανάλαφρη, λέμε να σε ενημερώσουμε σχετικά με 10 πολύ βασικά πράγματα τα οποία ίσως και να μην ήξερες, και τα οποία σίγουρα θα σε βοηθήσουν στο μέλλον. Την προσοχή σου παρακαλώ γιατί παρακάτω θα διαβάσεις σπουδαία πράγματα.


1. Μερικές φορές η οσμή δεν είναι και η καλύτερη: Και τι να κάνεις; Δεν έχει να κάνει μόνο με την προσωπική υγιεινή αλλά και με άλλα θέματα οργανικά. Αν ξέρεις ότι είναι καθαρός και αστραφτερός, τότε μάλλον τον πέτυχες σε ιδιαίτερη μέρα που μπορεί να παίρνει φάρμακα ή να έφαγε κάτι. Μην τον σταυρώσεις, σύντομα θα συμβεί και σε σένα.
2. Σίγουρα θα πονέσεις: Επειδή το συγκεκριμένο σίγουρα δεν παίρνει μόνο ένα 5λεπτο, να ξέρεις ότι έναν μικρό πόνο στην κάτω αλλά και άνω σιαγόνα θα τον νιώσεις. Είναι στο χέρι σου ή να τα παρατήσεις όλα ή να κάνεις υπομονή.
orallll
3. Δεν υπάρχει βολική θέση για σένα: Πάρτο επιτέλους απόφαση και μην προσπαθείς να αλλάξεις τα δεδομένα. Ο σκοπός του στοματικού (σε εκείνον πάντα) έχει να κάνει με τη δική του ευχαρίστηση και τη δική του βολή. Οτιδήποτε άλλο είναι παντελώς αδιάφορο. Δε θα βολεύεσαι και σίγουρα θα πιαστείς. Λυπάμαι.
4. Το βλέμμα της ηδονής: Η ματιά που σκοτώνει την ώρα που το κάνεις, μπορεί να είναι άβολη, αλλά κατά 99% πιάνει! Δοκίμασέ το και δε θα χάσεις.
5. Καμιά φορά καταντάει βαρετό: Γιατί απλούστατα παίρνει πολλές ώρες. Δεν είναι κακό να βαρεθείς και δεν είναι κακό να κουραστείς και να εγκαταλείψεις την μάχη. Δεν είμαστε και στο Survivor.
6. Μία χείρα βοηθείας: Χρειάζεται πολύ πιο συχνά από όσο νομίζεις. Δίνει άλλον αέρα και άλλη πνοή. Μην το φοβηθείς. Τα αποτελέσματα θα σε αποζημιώσουν.

7. Δε χρειάζεται να ολοκληρώσεις την αποστολή σου: Αν καταλαβαίνεις τι εννοώ φυσικά. Μπορείς να το κάνεις σαν προκαταρκτικό και να ακολουθήσει το κυρίως πιάτο. Εξάλλου, είναι δικαίωμά σου να μη θέλεις να το κάνεις. Και φυσικά μπορείς να αρνηθείς.
8. Και μιας και είπαμε για άρνηση: Μπορείς και γενικά να αρνηθείς ξέρεις. Ειδικά όταν το χέρι σου πιέζει το κεφάλι. Έλεος.
9. Όταν η καταπιόνα στεγνώνει: Έχε ένα μπουκαλάκι με νερό δίπλα σου. Δεν ξέρεις ποτέ αν θα σου χρειαστεί ή όχι. Εξάλλου, το νεράκι κάνει παντού καλό.
10. Και προσοχή στα μάτια: Και επειδή η μάσκα θαλάσσης, δεν είναι σέξι, έχε το νου σου για ρουκέτες. Σε περίπτωση βέβαια που τη χρησιμοποιήσεις, βάλε και αναπνευστήρα για να ολοκληρώσεις το λουκ.



Πηγή: queen

Διαβάστε περισσότερα...

Έτρωγε μόνο μπανάνες για 12 μέρες. Δείτε το αποτέλεσμα!

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά σε δύο μόλις εβδομάδες; Προσπαθήστε να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά!
Οι μπανάνες είναι ένα θαυμάσιο φρούτο που μπορεί να προσφέρει στο σώμα πολλά θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν την όραση, την απώλεια βάρους, τηνυπέρταση και πολλά άλλα.



Η Yiulia Tarabath αποφάσισε πως ήθελε να δώσει στην υγεία της μια έξτρα ώθηση. Έτσι ξεκίνησε μια ιδιόρρυθμη διατροφή, όπου η μοναδική τροφή που κατανάλωνε επί 12 συνεχείς ημέρες ήταν οι μπανάνες!

Στην υπόλοιπη ζωή της ακολουθεί μαζί με τον σύζυγό της μια vegan διατροφή με χαμηλά λιπαρά και όπως λέει η ίδια, επιλέγει τις μπανάνες πολλές φορές επειδή ένα εύκολο γεύμα, πολύ θρεπτικό και με μικρό κόστος.

Λέει πράσινο ότι για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο (ορισμένων ημερών) μπορείτε να προσθέσετε και πράσινα λαχανικά, αλλά η ίδια συστήνει έναν συνδυασμό, δηλαδή να τρώτε αρχικά μόνο ένα είδος λαχανικού για 1-2 μέρες και στη να τρώτε μόνο μπανάνες για 10-12 ημέρες.

Προσθέτει ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, να ασκείστε και να ξεκουράζεστε αρκετά κάθε μέρα. Κάνοντας αυτά, η ίδια πρόσεξε μια σημαντική βελτίωση στη σωματική και συναισθηματική της ευημερία.

Δείτε το βίντεο, όπου δείχνει το “πριν και μετά” της πρωτοφανούς αυτής επιλογής της Yioulia!...




Πηγή: topontiki

Διαβάστε περισσότερα...

Καλύτερο και από οδοντόκρεμα: Βάλτε αυτό στο τσάι για ολόλευκα δόντια

Γνωρίζουμε ότι οι τανίνες που υπάρχουν στα φύλλα του τσαγιού και περνάνε στο ρόφημα, μπορεί να είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία μας, αλλά αφήνουν λεκέδες στα δόντια.
Αυτό, όμως είναι κάτι που μπορεί όχι μόνο να αποφευχθεί, αλλά το τσάι σας μπορεί να γίνει και το μέσον για να έχετε ένα πιο λαμπερό χαμόγελο.



Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να λευκάνετε τα δόντια σας κάθε φορά που πίνετε τσάι είναι να προσθέσετε σε αυτό μερικές σταγόνες γάλα. Οι επιστήμονες λένε ότι αυτό δίνει καλύτερα αποτελέσματα ακόμα και από τις οδοντόκρεμες.

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Dental Hygiene, προσθέτοντας το γάλα στο τσάι σας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πιο λευκά δόντια.

Το γάλα περιέχει καζεΐνη, μια πρωτεΐνη που δεσμεύεται με τις τανίνες που προκαλούν σκούρες κηλίδες στα δόντια και αποτρέπει έτσι τον χρωματισμό τους.

Πηγή: newsit

Διαβάστε περισσότερα...

Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε

Για τους περισσότερους από εμάς οι ξηροί καρποί είναι συνδεδεμένοι με την αύξηση του βάρους, επειδή έχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες. Ως εκ τούτου τους αποφεύγουμε εντελώς, αλλά αυτό είναι λάθος. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας.


Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι και τα αμύγδαλα και η θετική τους επίδραση στο ζάχαρο. Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε. Επίσης αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεϊνών, ινών, ριβοφλαβίνης και ασβεστίου. Στην πραγματικότητα, “τα αμύγδαλα είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών απ’ όλους τους καρπούς με κέλυφος”, λέει ο O’Shea Kochenbach, διαιτολόγος στη Βοστόνη των ΗΠΑ.

Γιατί τα αμύγδαλα είναι επωφελή για τα άτομα με πρόβλημα στο ζάχαρο
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά έχουν μοναδικά οφέλη για τους πάσχοντες από διαβήτη. “Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα μπορούν να περιορίσουν την αύξηση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης μετά τα γεύματα”, λέει ο Kochenbach.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Metabolism, έδειξε ότι η κατανάλωση περίπου 45 γραμμαρίων αμυγδάλων ρίχνει τις τιμές της ινσουλίνης και της γλυκόζης.

Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2.

Κάνουν καλό στην καρδιά
Τα αμύγδαλα μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτό είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη, διότι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

“Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο είναι το ίδιο είδος λίπους με εκείνο στο ελαιόλαδο, το οποίο είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Μια μερίδα αμυγδάλων περιέχει περίπου 13 γραμμάρια ακόρεστου λίπους και μόνο 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους”, λέει ο Kochenbach.

Οι ξηροί καρποί είναι μια υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ, αλλά, όταν καταναλώνονται με μέτρο (περίπου 23-45 γραμμάρια) δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Μέχρι πόσα αμύγδαλα συνιστάται να τρώτε
Καλό είναι να καταναλώνετε καθημερινά περίπου 23 αμύγδαλα που περιέχουν 161 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια διαιτητικών ινών.


Πηγή: ygeianews

Διαβάστε περισσότερα...

Δευτέρα, 27 Μαρτίου 2017

Στύση στον άνδρα: 10 αλήθειες που δύσκολα θα τις πιστέψετε… [vid]

Το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα είναι μια πραγματικά συναρπαστική απόδειξη του πόσο μοναδική είναι η ανθρώπινη ανατομία. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι οι περισσότεροι άνδρες έχουν κατά μέσο όρο 11 στύσεις κάθε μέρα, εκ των οποίων οι τρεις έως πέντε συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας;


Και να 'ταν μόνο αυτό; Η στύση στον άνδρα ξεκινάει από... εμβρυακή ηλικία, αφού, σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και από τις 16 εβδομάδες κύησης το αρσενικό έμβρυο έχει τις πρώτες στύσεις!

Ξέρατε επίσης ότι δεν είναι όλες οι στύσεις το ίδιο, αλλά υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι; Ο πρώτος τύπος είναι η αντανακλαστική στύση, η οποία είναι οφείλεται στην φυσική επαφή. Ο δεύτερος τύπος είναι η ψυχογενής, η οποία προκαλείται από μια φαντασίωση. Ο τρίτος τύπος είναι η νυκτόβια στύση, δηλαδή εκείνη που συμβαίνει όταν ο άνδρας βρίσκεται στο στάδιο REM του ύπνου.

Θέλετε και ένα ακόμα εντυπωσιακό στοιχείο; Για να “σκληρύνει” το πέος απαιτεί περίπου 130 ml αίματος. Τι μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος; Το αμερικανικό Ίδρυμα Θεραπείας για την Οσμή και την Γεύση αποκάλυψε το 1955 ότι η μυρωδιά των ντόνατς και της μαύρης γλυκόριζας αυξάνει τη ροή του αίματος προς στο πέος κατά 32%. Τι μειώνει τη ροή του αίματος και αυξάνει τον κίνδυνο ενός άντρα για στυτική δυσλειτουργία; Το κάπνισμα.

Δείτε αυτά και μερικά ακόμα απίστευτα στοιχεία για την ανδρική στύση στο βίντεο που ακολουθεί:


Πηγή: yournews

Διαβάστε περισσότερα...

Φυτό που υπάρχει σε χιλιάδες σπίτια προκαλεί τοξική δηλητηρίαση – Τι πρέπει να ξέρετε

Το φυτό που βλέπετε στην φωτογραφία σίγουρα το έχετε δει σε κάποια γλάστρα στο σπίτι ενός γνωστού, ή ακόμα και στο σπίτι σας.


Η επιστημονική του ονομασία είναι “Diffenbachia” (Ντιφενμπάχια) και σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Δηλητηριάσεων, αυτό που ελάχιστοι γνωρίζουν είναι ότι αυτό το φυτό μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρο για τους ανθρώπους και ειδικά για τα μικρά παιδιά!
Η Ντιφενμπάχια είναι ένα είδος εσωτερικού φυτού σπίτι με μεγάλα, δίχρωμα φύλλα.

Είναι πολύ τοξικό και η δηλητηρίαση στον άνθρωπο μπορεί να προκύψει αν μασουλήσει κανείς τα φύλλα, τον μίσχο ή και τη ρίζα του φυτού.

Γι' αυτό και τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, αφού συνηθίζουν να βάζουν στο στόμα τους “ό,τι βρουν μπροστά τους”.

Δηλητηριώδες συστατικό

-Οξαλικό οξύ

-Ασπαραγίνη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε αυτό το φυτό)

Συμπτώματα τοξικής δηλητηρίασης από Ντιφενμπάχια
-Κάψιμο στο στόμα ή στο λαιμό

-Βλάβη στον κερατοειδή χιτώνα του οφθαλμού

-Διάρροια

-Πόνος στο μάτι

-Βραχνή φωνή

-Ναυτία ή εμετός

-Πρήξιμο και φλύκταινες στο στόμα ή τη γλώσσα

-Φουσκάλες και οίδημα στο στόμα που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό ώστε να εμποδίζει την κανονική ομιλία, την εισπνοή και την κατάποση.

Τι να κάνετε στο σπίτι αν πάθετε δηλητηρίαση από Ντιφενμπάχια
Σκουπίστε το στόμα με ένα κρύο, υγρό πανί. Ξεπλύνετε καλά τα μάτια και το δέρμα του προσώπου, αν αγγίξατε χυμούς από το φυτό και μετά το πρόσωπό σας. Δώστε στον ασθενή να πιει γάλα. Καλέστε το Κέντρο Δηλητηριάσεων για περισσότερη καθοδήγηση.

Πριν από την κλήση έκτακτης ανάγκης φροντίστε να γνωρίζετε τις ακόλουθες πληροφορίες:

-Ηλικία, σωματικό βάρος και γενική κατάσταση του ασθενούς

-Τα μέρη του φυτού που έφαγε

-Το πότε συνέβη αυτό

-Πόση ποσότητα κατάπιε

Πρόγνωση για την δηλητηρίαση από Ντιφενμπάχια
Εάν η επαφή με το στόμα του ασθενούς δεν είναι εκτεταμένη, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Για τους ασθενείς που έχουν σοβαρή επαφή με το φυτό, απαιτείται μεγαλύτερος χρόνος αποκατάστασης.

Πρόληψη
Μην αγγίζετε και μην τρώτε ποτέ οποιοδήποτε φυτό με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένοι. Να πλένετε καλά τα χέρια σας πάντα μετά από εργασία στον κήπο.


Πηγή: iatropedia

Διαβάστε περισσότερα...

Κάντε το και θα σωθείτε: Πριν κοιμηθείτε βάλτε ένα σαπούνι κάτω από τα σεντόνια! Δεν φαντάζεστε τον θαυματουργό λόγο…

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, όσο και αν στριφογυρίσετε στο κρεβάτι σας ή όποιες στάσεις σώματος δοκιμάσετε, ίσως φταίει το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών από το οποίο πάσχετε.


Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, κάθε χρόνο, πάνω από 3 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται με το εν λόγω σύνδρομο, για το οποίο μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί θεραπεία. Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών (restless legs syndrome, RLS) είναι μια περίεργη πάθηση που χαρακτηρίζεται ως νευρολογική διαταραχή ύπνου.

Πρόκειται από μια μη ηθελημένη ανάγκη κίνησης, συνήθως των κάτω άκρων των ποδιών αλλά μερικές φορές και των χεριών και σπάνια του κορμού.
Οι πάσχοντες, έχουν την επιθυμία να κινούν τα πόδια τους, συχνά υποφέρουν από κράμπες και επηρεάζεται το κεφάλι, τα χέρια, ο κορμός και άλλα μέρη του σώματος. Το σύνδρομο, προκαλείται από διαταραχές στο νευρικό σύστημα ενώ τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως τις βραδυνές ώρες όταν ο πάσχοντας ξαπλώνει στο κρεβάτι διαταράσσοντας τον ύπνο και φυσικά προκαλεί εκνευρισμό. Τα άτομα που έχουν το σύνδρομο συνήθως αναφέρουν συμπτώματα που περιγράφονται σαν ανατριχίλα, μυρμήγκιασμα, κάψιμο, πόνος, τράβηγμα ή ακόμη σαν κάτι που έρπει κάτω από το δέρμα. Αν και δεν υπάρχει επίσημη θεραπεία για το σύνδρομο, εντούτοις υπάρχουν και φυσικές πατέντες που αρκετοί θεωρούν ότι έχουν αποτελεσματικότητα. Αυτό που χρειάζεται, είναι μια καθαρή πλάκα σαπουνιού, χωρίς άρωμα, την οποία όπως αναφέρεται σε μια σειρά από ιατρικά σάιτ, τοποθετείται ανάμεσα στα σεντόνια ή κάτω από το κατωσέντονο (Μερικοί, προτιμούν να τοποθετούν το σαπούνι μέσα σε μια καθαρή κάλτσα για να μην λερωθούν τα σεντόνια – όπως εξυπηρετεί τον καθένα)

Το σαπούνι πρέπει να ανανεώνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να αντικαθίσταται με νέο – πάντα φρέσκο- όταν εκείνο ξεραθεί καθώς χάνει την αποτελεσματικότητά του. Όπως αναφέρθηκε, δεν υπάρχουν επιστημονικές έρευνες ή μελέτες για την εξήγηση της επίδρασης του σαπουνιού, αλλά σε αρκετά βίντεο στο διαδίκτυο, πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι μετά το τρικ με το σαπούνι, ο ύπνος τους βελτιώθηκε αισθητά και τα συμπτώματα είτε εξαφανίστηκαν ή ελαττώθηκαν.



Πηγή: periergaa.blogspot

Διαβάστε περισσότερα...

Το Vicks (Βιξ) δεν είναι χρήσιμο μόνο για τα κρυολογήματα. Δείτε 10 έξυπνους τρόπους να βελτιώσετε την υγεία σας.

“Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν,” λέει ο σοφός λαός. Όλοι μας έχουμε στο σπίτι διάφορα φάρμακα και εφοδιαζόμαστε με βότανα στις αρχές του χειμώνα για ν’ αντιμετωπίσουμε ένα ενδεχόμενο κρύωμα. Από τα αγαπημένα μας όμως είναι το γνωστό Vicks, το οποίο μπορεί να έχει έντονη -έως ενοχλητική- μυρωδιά, αλλά στη γρίπη κάνει θαύματα!


Αλλά δεν είναι αποτελεσματικό μόνο στο κρύωμα. Αποδεικνύεται ότι το Vicks μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για άλλους σκοπούς. Εδώ είναι μια λίστα με τις χρήσεις του, έτσι ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του!

Καταπολεμά τις ραγάδες

Οι ραγάδες είναι ένα από τα χειρότερα συμπτώματα γήρανσης. Και οι εγκυμονούσες αναζητούν τρόπους να διατηρήσουν το δέρμα τους ελαστικό. Αποδεικνύεται όμως ότι το Vicks είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποφύγουμε τις ραγάδες. Μερικά από τα κύρια συστατικά του Vicks, όπως το έλαιο ευκαλύπτου, το έλαιο φύλλων κέδρου, η βαζελίνη, η καμφορά, και το έλαιο τερεβινθίνης, συνδυάζονται για να βοηθήσουν το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και ενυδατωμένο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων.

Εξαφανίζει τους μώλωπες

Εάν έχετε δέρμα που εμφανίζει εύκολα μώλωπες, το Vicks μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος. Απλά ανακατέψτε μια πρέζα αλάτι με λίγο Vicks και τρίψτε το επάνω στις περιοχές του δέρματος που είναι μελανιασμένες. Αυτό θα βοηθήσει στην εξαφάνιση της μελανιάς και το δέρμα σας θα επιστρέψει στη φυσιολογική του όψη σε ελάχιστο χρόνο!

Ανακουφίζει τους πονεμένους μύες
Η μενθόλη στο Vicks μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Μετά από μια έντονη σωματική δραστηριότητα, πάρτε λίγο Vicks και τρίψτε το στις περιοχές που νιώθετε πόνο.

Εκπαιδεύει τα κατοικίδια
Αν θέλετε να μάθετε το σκυλί σας να μην κατουράει στο σπίτι, απλά ανοίξτε ένα κουτί Vicks και αφήστε το στο σημείο εκείνο που ‘τα έκανε’ την τελευταία φορά. Η ισχυρή μυρωδιά θα το βοηθήσει να μάθει να μην χρησιμοποιεί την τουαλέτα μέσα!

Μαλακώνει τις σκασμένες φτέρνες
Θέλετε να έχετε απαλό δέρμα χωρίς ρωγμές; Απλά βάλτε λίγο Vicks στις πατούσες σας. Χρησιμοποιήστε το Vicks, αφού έχετε τρίψει με μια ελαφρόπετρα τις φτέρνες σας για να μαλακώσει καλύτερα το δέρμα.

Ανακουφίζει από πονοκεφάλους και ημικρανίες
Αν έχετε συχνά πονοκεφάλους ή ημικρανίες, το Vicks μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Η μενθόλη στο Vicks βοηθά στην χαλάρωση των κροτάφων σας, αν τρίψετε το σημείο αυτό ασκώντας λίγη πίεση με τα δάχτυλά σας.

Σταματάει τον πόνο του αυτιού
Χρησιμοποιήστε το Vicks για να σταματήσετε τον πόνο του αυτιού. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα Vicks σε ένα κομμάτι βαμβάκι και βάλτε το στο αυτί σας για αρκετές ώρες, αρκετές φορές την ημέρα. Δεν θα μειώσει μόνο τον πόνο, αλλά θα αποτρέψει, επίσης, και μια πιθανή μόλυνση.

Ενυδατώνει τα σκασμένα χείλη
Αν τα χείλη σας στεγνώνουν συχνά, χρησιμοποιήστε λίγο Vicks και κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα σας.

Καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα
Το καλοκαίρι, το ηλιακό έγκαυμα είναι κόλαση. Το δροσερό συναίσθημα που παίρνετε από το τρίψιμο με το Vicks είναι το ιδανικό για να ανακουφιστείτε από το κάψιμο. Απλά τρίψτε λίγο Vicks στην πληγείσα περιοχή και θα νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν!

Καταπολά τον μύκητα των ποδιών
Η θυμόλη είναι ένα από τα κύρια συστατικά στο Vicks και είναι μια εξαιρετική ουσία που παρεμποδίζει την ανάπτυξη των μυκήτων, λόγω των αντισηπτικών, αντιμικροβιακών και αντιβακτηριδιακών της ιδιοτήτων. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρίψετε λίγο Vicks στα δάχτυλα και στα νύχια των ποδιών.

Πηγή: newsone

Διαβάστε περισσότερα...

Κυριακή, 26 Μαρτίου 2017

Χαμός: Η Λάουρα Νάργες topless! Το καuτό κορίτσι του Survivor ανεβάζει την θερμοκρασία στα ύψη

Η Λάουρα Νάργες τρελαίνει κόσμο με τη συμμετοχή της στο Survivor και όλοι περιμένουν κάθε φορά τα "καλά" πλάνα του σκηνοθέτη για να απολαύσουν λίγο από τα πλούσια προσόντα της. Ωστόσο, λίγοι θυμούνται ότι η διάσημη ξανθιά έχει κάνει στο παρελθόν γυμνή φωτογράφιση, αποκαλύπτοντας φόρα παρτίδα τα υπέροχα στήθη της.
Δείτε τη...





Πηγή: Sportdog

Διαβάστε περισσότερα...

Αποφάσισε να αντιμετωπίσει μόνος του τη λοίμωξη του δοντιού! Και έκανε τεράστιο λάθος (video)

Προφανώς αυτός ο τύπος είχε μια λοίμωξη στο δόντι που είχε γεμίσει πύον και άλλα τέτοια αηδιαστικά πράγματα και αντί να πάει στον γιατρό, πήρε την κατάσταση στα χέρια του…





Πηγή: nataleme
Διαβάστε περισσότερα...

Η νέα αλλαγή στο Viber που θα προκαλέσει αντιδράσεις!

Με τις νέες αλλαγές στο Viber θα μπορείτε να κρύψετε πολλά περισσότερα από ότι πριν!


Οι εφαρμογές που μας βοηθούν στην επικοινωνία μεταξύ μας είναι πολλές. Μια από τις πιο γνωστές και που χρησιμοποιείται πιο συχνά είναι το Viber! Η εν λόγω εφαρμογή ανακοίνωσε τη νέα της αλλαγή, η οποία πρόκειται να χαροποιήσει αλλά και να δυσαρεστήσει αρκετούς.

Συγκεκριμένα το Viber αναβαθμίζεται και εντάσσει τα «Secret Chats», τα οποία είναι το αμέσως επόμενο βήμα από τα «Secret Messages».

Με αυτό τον τρόπο ολόκληρες οι συζητήσεις στο Viber θα μπορούν να διαγράφονται αυτόματα το χρονικό διάστημα που εσείς θα ορίζετε. Επίσης ο παραλήπτης των μηνυμάτων σας δεν θα μπορεί να κάνει screenshots αλλά ούτε και να προωθεί τα μηνύματα σας!


Πηγή: stroumfaki
Διαβάστε περισσότερα...

Ο αφαλός μας μπορεί να μας πει πολλά για την υγεία και την προσωπικότητά μας

O αφαλός είναι μια περιοχή του σώματος που δεν παίρνει πολλή προσοχή, εκτός κι αν είστε ο τύπος που κοιτάζει κάθε τρεις και λίγο τον αφαλό του για να δει αν είναι καθαρός. Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο αφαλός είναι αποκρουστικός.


Ωστόσο, μια καινούργια έρευνα για τους αφαλούς και την υγεία, μπορεί να αλλάξει όλα όσα πιστεύατε μέχρι τώρα.

Παρόλο που όλοι οι άνθρωποι έχουμε γεννηθεί με αφαλό, ο κάθε αφαλός είναι μοναδικός. Όχι μόνο μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία μας, αλλά δείχνει πολλά και για την προσωπικότητά μας και την ελκυστικότητά μας.

Δείτε παρακάτω τα διάφορα είδη αφαλών και σε ποιον τύπο ανήκετε.

Είδη αφαλών
Διογκωμένος αφαλός – όπως ένα κουμπί
Ο διογκωμένος αφαλός είναι αποδεκτός, αλλά αν δείτε ότι διογκώνεται περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως, σημαίνει ότι έχετε σηκώσει κάτι βαρύ. Επίσης, μπορεί να σημαίνει ότι κινδυνεύετε να πάθετε κήλη.

Ελαφρώς διογκωμένος αφαλός
Οι άνθρωπο που έχουν ελαφρώς πιο διογκωμένο αφαλό, λέγεται ότι είναι πιο επιρρεπείς στον ιό της γρίπης.

Κρυμμένος αφαλός
Λέγεται, ότι οι άνθρωποι που έχουν κρυμμένους αφαλούς έχουν προβλήματα με το βάρος τους. Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίζουν κοινά προβλήματα πέψης, όπως η δυσκοιλιότητα.

Αφαλός σε σχήμα αμυγδάλου
Λέγεται, ότι οι άνθρωποι που έχουν αφαλό σε σχήμα αμυγδάλου είναι πιο πιθανό να βιώσουν μυϊκούς πόνους και ημικρανίες. Επίσης, έχει παρατηρηθεί αδυναμία των οστών.

Διογκωμένος αφαλός σε σχήμα U
Είναι ένα από τα πιο ωραία σχήματα αφαλού, αλλά λέγεται ότι οι άνθρωποι που τον έχουν είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το δέρμα και τα νεφρά τους. Επίσης, τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να γεννηθούν με γενετικές ανωμαλίες.

Τι αποκαλύπτει το σχήμα του αφαλού για την προσωπικότητά σας



Πηγή:pontiki.eu

Διαβάστε περισσότερα...

Σάββατο, 25 Μαρτίου 2017

Αποκάλυψη! Η άγνωστη σχέση Σπαλιάρα – Αγγελόπουλου πριν το Survivor! Δεν γνωρίστηκαν πρώτη φορά εκεί…

Τι σας έχουμε… τι σας έχουμε πάλι!
Τελικά οι παίκτες για το Survivor, είτε από την πλευρά των «Μαχητών, είτε από την πλευρά των «Διασήμων» και θα σας εξηγήσουμε τώρα γιατί το λέμε αυτό… Διαβάστε παρακάτω…


Μία πληροφορία ήρθε στα χέρια του Youweekly.gr, την οποία δεν γνώριζε κανείς ή τουλάχιστον οι περισσότεροι…
Ο Γιώργος Αγγελόπουλος και ο Γιάννης Σπαλιάρας δεν γνωρίστηκαν πρώτη φορά στο παιχνίδι επιβίωσης. Οι δυο τους έκαναν πολύ παρέα στην Σκιάθο, ειδικά τα καλοκαίρι, όπου πήγαινε για διακοπές εκεί ο Γιάννης Σπαλιάρας και οι δυο τους περνούσαν πολλές ώρες διασκέδασης μαζί…

Φυσικά, ο λόγος που δεν το αποκάλυψαν στο παιχνίδι, είναι ευνόητος καθώς δεν ήθελαν να ξεκινήσουν οι ψίθυροι! Ωστόσο, αυτό δικαιολογεί την οικειότητα που έχουν οι δύο παίκτες στο survivor…. Βρε μπράβο!


Πηγή: tv-24
Διαβάστε περισσότερα...

Απίστευτο! Ήξερες γιατί οι ζέβρες έχουν ρίγες;

Οι ζέβρες ήταν κάποτε εντελώς μαύρες, αλλά μια μέρα μία από αυτές στάθηκε δίπλα σε έναν λευκό φρεσκοβαμμένο φράχτη και ιδού! Ας σοβαρευτούμε, όμως….


Ο βασικός λόγος είναι το καμουφλάζ μέσα στα καταπράσινα δάση όπου ζουν, και ειδικότερα η προστασία τους από τα λιοντάρια. Και θα σκεφτείτε τώρα: “Μα οι ρίγες της ζέβρας δεν είναι πράσινες. Συνεχίστε παρακάτω…
Πώς επιτυγχάνει το καμουφλάζ;”. Τα λιοντάρια έχουν αχρωματοψία και έτσι δεν είναι σε θέση να δουν τη διαφορά μεταξύ των διαφορετικών χρωμάτων.




Πηγή: iipa

Διαβάστε περισσότερα...

Αυτός είναι ο τρόπος για να σε πάρει ο ύπνος μέσα σε 30 δευτερόλεπτα που ούτε καν τον φαντάζεσαι!


Με τόσο άγχος στις μέρες μας η αϋπνία είναι ένα συχνό φαινόμενο και μπορεί να μας οδηγήσει στην τρέλα. Η επιστήμη έχει βρει όμως ότι υπάρχουν κάποια απλά tips για να σε πάρει ο ύπνος σε μόλις 30 δευτερόλεπτα.



Υπάρχουν πολλές φορές που νιώθουμε τόσο κουρασμένοι και θέλουμε τόσο πολύ να κοιμηθούμε, αλλά καταλήγουμε να στριφογυρνάμε στο κρεβάτι με τις ώρες. Αυτό είναι κάτι όμως που επιδρά αρνητικά στην υγεία μας, καθώς ο οργανισμός δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο για να ξεκουραστεί και να γίνουν όλες οι φυσικές δραστηριότητες που είναι απαραίτητες. Συνεχίστε παρακάτω…

Η έλλειψη ύπνου έχει φυσικά αρνητικά αποτελέσματα και στην καθημερινότητά μας, αφού ο εγκέφαλος δεν έχει ξεκουραστεί και έτσι γινόμαστε πολύ λιγότερο παραγωγικοί από όσο πραγματικά μπορούμε. Ήρθε η ώρα λοιπόν να δώσουμε λύση σε αυτό το πρόβλημα, πριν φτάσουμε στην κατανάλωση φαρμακευτικών σκευασμάτων.
Πώς να διώξεις την αϋπνία

Διάβασε ένα βιβλίο
Το να διαβάσεις ένα βιβλίο στο κρεβάτι είναι ίσως η πιο παλιά και καλή μέθοδος. Όλες οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν κατασκευαστεί με σκοπό να σε κρατούν σε εγρήγορση. Σε αντίθεση με αυτά το διάβασμα είναι άκρως χαλαρωτικό και μπορεί πολύ εύκολα να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα.
Μην ξεκινήσεις όμως ένα βιβλίο που να έχει πολλή δράση και αγωνία γιατί το πιο πιθανό είναι να σε βρει το ξημέρωμα διαβάζοντας μέχρι να μάθεις το τέλος. Όρισε μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου...
Το να ορίσεις μια συγκεκριμένη ώρα ίσως ακούγεται λίγο πιεστικό ή υπερβολικό. Έτσι όμως ο εγκέφαλος θα συνηθίσει σε αυτό και θα δώσει το σήμα σε όλο το σώμα πως είναι ώρα για χαλάρωση και ξεκούραση, όπως ακριβώς συμβαίνει και με τα μωρά όταν προσπαθούμε να φτιάξουμε το πρόγραμμα του ύπνου τους. Αυτό επίσης έχει σημαντικά σωματικά, αλλά και ψυχολογικά οφέλη καθώς εκκρίνονται συγκεκριμένες ουσίες που βοηθούν όλο το σώμα και βελτιώνουν την υγεία μας.

Ακολούθησε υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή έχει πολλαπλά οφέλη και ένα από αυτά είναι και ο ύπνος. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια περιέχουν πολλά μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το κάλλιο, που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου και στον χρόνο που χρειάζεται ο οργανισμός για να αποκοιμηθεί. Επίσης η γαλοπούλα περιέχει μια ουσία που λέγεται τρυπτοφάνη και προκαλεί υπνηλία.

Το δωμάτιο πρέπει να είναι δροσερό
Η έρευνα έχει δείξει ότι το πιο σημαντικό στην διαδικασία του ύπνου είναι η θερμοκρασία του σώματος. Το σώμα μας κατεβάζει θερμοκρασία όταν πρόκειται να κοιμηθούμε, γι΄αυτό καλό θα είναι να έχουμε το δωμάτιο όσο πιο δροσερό γίνεται, αλλά όχι και τελείως παγωμένο.
Το γεγονός ότι όταν βγαίνεις από ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώνεις και θέλεις να κοιμηθείς οφείλεται στην απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Το ίδιο θέλουμε να πετύχουμε και με την κατάλληλη θερμοκρασία του δωματίου όταν πέφτουμε για ύπνο.

Κάνε yoga πριν κοιμηθείς
Αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα, τότε αυτό αν και λίγο περίεργο μπορεί να σε βοηθήσει. Η yoga χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα. Έτσι κάποιες αργές κινήσεις χαλάρωσης μπορούν να σε βοηθήσουν μια δύσκολη νύχτα να έρθεις ένα βήμα πιο κοντά στον ύπνο.

Συγκεντρώσου
Ο διαλογισμός έχει βασιστεί στη συγκέντρωση και λειτουργεί ως εναλλακτική θεραπευτική μέθοδος για διάφορες παθήσεις, μία εκ των οποίων είναι η αϋπνία. Στην πραγματικότητα αυτό που σου μαθαίνει είναι να συγκεντρώνεσαι στην αναπνοή σου ώστε να χαλαρώνεις και να αποκοιμιέσαι. Είναι κάτι πιο σύγχρονο από το να μετράς προβατάκια.

Πιες λίγο ζεστό γάλα
Αυτό που ακούς από την παιδική σου ηλικία τεκμηριώνεται και επιστημονικά. Η κατανάλωση λίγου ζεστού γάλακτος πριν τον ύπνο σχετίζεται με την τρυπτοφάνη που προκαλεί την υπνηλία, αλλά σύμφωνα με τους ψυχολόγους σχετίζεται και με τη βρεφική ηλικία. Στο μυαλό μας έχει καταγραφεί ο βραδινός θηλασμός ή αργότερα το να πίνουμε απλά γάλα και έτσι έχει συνδυαστεί με τη χαλάρωση και μπορεί εύκολα να μας οδηγήσει στον ύπνο.

Κόψε την καφεΐνη
Η καφεΐνη που είναι εξαιρετικά εθιστική υπάρχει τόσο στον καφέ, όσο και στη σοκολάτα, αλλά και το τσάι. Μελέτες έχουν δείξει πως αν δεν γίνεται κατανάλωση καφεΐνης μετά τις 3 το μεσημέρι, τότε η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ καλύτερη, αλλά και ο χρόνος μετάβασης πολύ μικρότερος.
Έτσι όσο δύσκολο και αν σου είναι προσπάθησε να αποφύγεις τον απογευματινό καφέ.

Κλείσε τις ηλεκτρονικές συσκευές
Όπως είπαμε και παραπάνω οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν κατασκευαστεί με σκοπό να μας κρατούν σε εγρήγορση. Μελέτες έχουν αποδείξει πως το μπλε φως που προέρχεται από τις οθόνες διαταράσσει την ικανότητα του εγκεφάλου να χαλαρώνει. Έτσι είναι καλύτερα να κλείνουμε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μια ώρα από την ώρα του ύπνου για να χαλαρώσουμε με τον φυσικό τρόπο και να κοιμηθούμε πιο εύκολα.

Διάλεξε σκουρόχρωμες κουρτίνες
Είναι πολύ σημαντικό την ώρα του ύπνου να είμαστε απόλυτα χαλαροί και το απόλυτο σκοτάδι είναι αυτό που μας διευκολύνει και δίνει το σωστό σήμα στον εγκέφαλο. Έτσι οι σκουρόχρωμες κουρτίνες που εμποδίζουν το φως να μπει μας οδηγούν σε έναν πιο εύκολο και καλό ύπνο, χωρίς διακοπές από τα φώτα του δρόμου ή το φως του ήλιου όταν ξημερώνει.


Πηγή: youweekly

Διαβάστε περισσότερα...

Κλείστε τη αμέσως! Αυτή η ηλεκτρική συσκευή καίει τρομακτικά πολύ ρεύμα και δεν το γνωρίζαμε!

Ο φουσκωμένος λογαριασμός της ΔΕΗ τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ηλεκτρικές συσκευές που καταναλώνουν πολλή ενέργεια χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Δείτε τέσσερις από αυτές που καταναλώνουν πάρα πολύ ρεύμα:


1. Πιστολάκι
Παρά το γεγονός ότι δεν το χρησιμοποιείτε ίσως καθημερινά και για πολύ ώρα, το πιστολάκι είναι μια συσκευή που είναι εξαιρετικά ενεργοβόρα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι το αντικαταστήσετε και αυτό με κάποιο άλλο πιο καινούργιο που θα έχει καλύτερη ενεργειακή κλάση.

2. Κλιματιστικά
Αν το χειμώνα επιλέγετε το κλιματιστικό για να ζεσταθείτε θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι υπεύθυνο για τη δαπάνη αρκετών χρημάτων ετησίως σε κάθε νοικοκυριό. Φροντίστε τουλάχιστον να μην έχετε απώλειες από παράθυρα ή πόρτες.

3. Θερμοσίφωνας
Η πραγματική ποσότητα ενέργειας που ξοδεύετε όταν ανάβετε το θερμοσίφωνο έχει να κάνει με τον τύπο και το μέγεθός του αλλά και με το πόση ώρα τον έχετε αναμμένο. Είναι λοιπόν καλύτερο να μην τον αφήνετε αναμμένο για περισσότερο από 30-40 λεπτά ή να σκεφτείτε τη λύση του ηλιακού.

4. Φούρνος
Πόκειται για μια ακόμη συσκευή που καταναλώνει πολύ ρεύμα οπότε την επόμενη φορά που θα πρέπει να ζεστάνετε το φαγητό σας σκεφτείτε αν έχετε μια εναλλακτική λύση. Επίσης προτιμήστε την ψηστιέρα για φαγητά που μπορούν να μαγειρευτούν εκεί.



Πηγή: youweekly

Διαβάστε περισσότερα...