Πάσχετε από αϋπνία; Κάντε το τεστ

Οκτώ ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της αϋπνίας. Υπολογίζεται ότι ένας έως και τρεις άνθρωποι στους δέκα πάσχουν από αϋπνία. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές αυτή η πολύ σημαντική διαταραχή παραμένει αδιάγνωστη με αποτέλεσμα, όσοι έχουν αϋπνία, να μην κάνουν τίποτα για να την αντιμετωπίσουν.


Το παρακάτω τεστ αποτελεί την «Κλίμακα Αϋπνίας Αθηνών» που έχει καταρτίσει η Μονάδα Μελέτης Ύπνου της Ψυχιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο.


Επέλευση ύπνου:
-πολύ γρήγορη
-ελαφρώς καθυστερημένη
-καθυστερημένη
-πολύ καθυστερημένη ή δεν κοιμήθηκα καθόλου

Αφυπνίσεις κατά την διάρκεια της νύχτας:
-κανένα πρόβλημα
-μικρό πρόβλημα
-μέτριο πρόβλημα
-έντονο πρόβλημα ή δεν κοιμήθηκα καθόλου

Τελική αφύπνιση σε σχέση με τον επιθυμητό χρόνο
-στον επιθυμητό χρόνο
-λίγο νωρίτερα
-αρκετά νωρίτερα
-πολύ νωρίτερα ή δεν κοιμήθηκα καθόλου

Συνολική διάρκεια ύπνου
-επαρκής
-μάλλον ανεπαρκής
-ανεπαρκής
-πολύ ανεπαρκής ή δεν κοιμήθηκα καθόλου

Ποιότητα ύπνου
-ικανοποιητική
-μέτρια
-μη ικανοποιητική
-κακή

Ευεξία κατά την επόμενη ημέρα
-πλήρης
-ελαφρώς μειωμένη
-αρκετά μειωμένη
-πολύ μειωμένη

Λειτουργικότητα κατά την επόμενη μέρα
-πλήρης
-ελαφρώς μειωμένη
-αρκετά μειωμένη
-πολύ μειωμένη ή απούσα

Υπνηλία κατά την επόμενη μέρα
-καμία
-ελαφρά
-μέτρια
-έντονη


Tο τεστ αφορά στον νυκτερινό ύπνο. Εάν εμφανίζεται ένα ή και περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επί ένα μήνα, τότε είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε ένα εξειδικευμένο ιατρό σε διαταραχές του ύπνου. Ταυτόχρονα θα πρέπει να έχετε μειωμένη ή/ και κακή ποιότητα ύπνου και δυσμενή επίδραση στην λειτουργικότητα ή την ψυχική σας διάθεση.

Στο found.gr μπορείτε να βλέπετε καθημερινά μαζεμένες όλες τις προσφορές
όλων των site προσφορών. Με ένα κλικ από κάτω θα τις έχετε μπροστά σας!


ellispoint.gr