Το τελευταίο διάστημα πολύς λόγος γίνεται περί των αντιοξειδωτικών τροφών, που είναι απαραίτητες στη καθημερινή μας διατροφή αφού καταπολεμούν αλλά και περιορίζουν την οξείδωση που μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό διάφορα προβλήματα υγείας.
Αντιοξειδωτικές ουσίες είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, η β-καροτένιο, το σελήνιο, τα φλαβονοειδή, ο ψευδάργυρος, το λυκοπένιο, οι φαινόλες και το συνένζυµο Q10.
Προσπαθήσαμε να συγκεντρώσουμε τα δέκα πιο "δυνατά' αντιοξειδωτικά τρόφιμα και σας τα παρουσιάσουμε.
Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Βοστώνης έχουν καθορίσει για κάθε τρόφιμο μια ποσότητα μονάδων που ονομάζονται μονάδα Orac, για να μετρήσουν την αντιοξειδωτική ικανότητα του.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάθε άνθρωπος θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά από 3.300 έως 4.500 μονάδες Orac για να δημιουργήσει μια ασπίδα από τις οξειδώσεις.
Διαβάστε λοιπόν παρακάτω τι σας προσφέρουν οι αντιοξειδωτικές ουσίες αλλά και ποιες είναι οι 20 τροφές με τις μονάδες Orac.
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση.
Περιορίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και κρατούν το δέρμα ελαστικό.
Τα αντιοξειδωτικά ακόμη προσφέρουν στον οργανισμό αντικαρκινική δράση, αφού θεωρείται ότι τρόπον τινά "μπλοκάρουν" τις καρκινογόνες ουσίες που μπορούν να μεταλλάξουν υγιή κύτταρα και καθυστερούν μηχανισμούς καρκινογένεσης.
Επίσης μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, αλλά και τις πνευματικές ικανότητες.
Ακόμα βοηθούν σε φλεγμονές, οιδήματα και εκφυλιστικές αλλοιώσεις, ενώ δρουν προστατευτικά για τις αρθρώσεις και τα οστά.
συνέχεια παρακάτω...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Προσφορές~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
-> Παρακολούθησε όχι 1, ούτε 2, αλλά 37 διαφορετικά σεμινάρια με σημαντική έκπτωση, με την αγορά κουπονιού 37€
-> Μάθε να φτιάχνεις ιστοσελίδες(joomla) και e-shop(VirtueMart), μέσα από έναν κύκλο μαθημάτων, μόλις με 99€
-> Πακέτο για 4ήμερα ταξίδι στο Παρίσι, με πληρωμένα τα εισιτήρια μετ' επιστροφής και διαμονή σε ξενοδοχείο 4 αστέρων, μόνο από 325€
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
συνέχεια...
Τέλος έχουν και υψηλή αντιαλλεργική δράση.
Αυτές είναι οι δέκα πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές (σε μονάδες orac)
-Μαύρο σταφύλι, σπιτικός χυμός (1 ποτήρι): 5216 μονάδες Orac
-Μύρτιλλα (1 φλιτζάνι): 3480 μονάδες Orac
-Πράσινο λάχανο βρασμένο (1 φλιτζάνι): 2048 μονάδες Orac
-Βρασμένο σπανάκι (1 φλιτζάνι): 2042 μονάδες Orac
-Παντζάρια βρασμένα ( 1 φλιτζάνι): 1782 μονάδες Orac
-Βατόμουρα (1 φλιτζάνι): 1466 μονάδες Orac
-Χυμός από φυσικό γκρέιπφρουτ (1 ποτήρι): 1274 μονάδες Orac
-Δαμάσκηνα (1): 626 μονάδες Orac
-Ψητή πατάτα (1): 575 μονάδες Orac
-Αβοκάντο (1): 571 μονάδες Orac
Σ'αρέσουν οι φθηνές αγορές; Στο iLikeDeals.gr θα βρεις τις καλύτερες προσφορές!
Πηγή: radar.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου