Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι με τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση. Ειδικά το χειμώνα τα έχουμε ακόμη πιο πολύ ανάγκη. Ποιες τροφές είναι όμως αυτές;
Το γάλα. Πλούσιο σε βιταμίνη D. Η έλλειψη της βιταμίνης D είναι αιτία μελαγχολίας
Καστανό ρύζι. Το καστανό ρύζι όπως και όλες οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες ανεβάζουν τη διάθεση. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.
Γιαούρτι. Η ντοπαμίνη βελτιώνει τη διάθεση. Η ιδανική τροφή για την αύξηση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο είναι το γιαούρτι.
Μαύρη σοκολάτα. Το κακάο είναι από τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά.
www.omorfaino.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου