Η Ελένη Μενεγάκη, η Έλλη Κοκκίνου και η Ελένη Πετρουλάκη είναι από τις μαμάδες που μπορεί να απήλαυσαν όσο τίποτα το καλό και πολύ φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους χωρίς να στερούνται τίποτα, όμως με σωστή διατροφή και γυμναστική αμέσως μετά τον τοκετό και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα κατάφεραν να επαναφέρουν την άψογη γραμμή τους!
Πώς; Η Ελένη Μενεγάκη και στις τρεις εγκυμοσύνες της έχασε τα 10-15 κιλά σε 2 μόλις μήνες. Ακολουθούσε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο δεν μπέρδευε ποτέ άμυλο και πρωτεΐνες, ενώ οι υδατάνθρακες ήταν περιορισμένοι ενώ έτρωγε ικρές ποσότητες φαγητού σε τακτά χρονικά διαστήματα και καθόλου γλυκά.
Η Έλλη Κόκκινου Γυμναζόταν τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με όργανα και 2 φορές έκανε power plate και αεροβική, ενώ το πρώτο καλοκαίρι μετά τη γέννα κολυμπούσε καθημερινά για 45 λεπτά. Η δίαιτά της περιελάμβανε 6 γεύματα και πριν από το καθένα έπινε πάντα 1 ποτήρι νερό.
Όσο για την Ελένη Πετρουλάκη; Έχασε σε 50 ημέρες τα κιλά της εγκυμοσύνης με ένα θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής: Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης (πρωινό), γιαούρτι 2% (δεκατιανό), ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα ή όσπρια (μεσημεριανό) και ελαφρύ βραδινό. Επίσης, έκανε power yoga 5 φορές την εβδομάδα και τουλάχιστον 35 λεπτά καθημερινά κολύμβηση.
Σ'αρέσουν οι φθηνές αγορές; Στο iLikeDeals.gr θα βρεις τις καλύτερες προσφορές!
Πηγή: mothersblog.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου