Άλλοι είναι χορτοφάγοι για λόγους ιδεολογικούς, κι άλλοι γιατί θέλουν για κάποιο διάστημα να «καθαρίσουν» τον οργανισμό τους και να δοκιμάσουν τις αντοχές τους.
Ο ράπερ Jay Z δήλωσε πριν από λίγο καιρό ότι θα δοκιμάσει να περάσει ένα «χορτοφαγικό Δεκέμβρη».
Αν λοιπόν κι εσείς θέλετε να «πειραματιστείτε» έστω για λίγο καιρό και να δοκιμάσετε τα οφέλη της χορτοφαγίας, γράφει η Cynthia Sass στο Fox News, δείτε παρακάτω τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε:
Ρίξτε το στα φρούτα και τα λαχανικά
Ένα από τα πλεονεκτήματα της χορτοφαγίας είναι ότι οι επιλογές περιορίζονται μεν σε φρούτα και λαχανικά, όμως η ποικιλία που υπάρχει είναι τόσο μεγάλη που δε θα ξέρετε τι να διαλέξετε! Πέρα από αυτά μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με δημητριακά ολικής άλεσης, κινόα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και βότανα.
Βέβαια, το να αλείψετε ένα μπέιγκελ ή μερικές φέτες ψωμιού με φυτική μαργαρίνη μπορεί να ακολουθεί τους χορτοφαγικούς κανόνες, όμως δεν είναι και η υγιεινότερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε.
Μην το ρίξετε σε χορτοφαγικό… junk food
Ναι, υπάρχει κι αυτό! Από πίτσες, γλυκίσματα, τσιπς μέχρι διάφορα τηγανητά και ζαχαρούχα ροφήματα.
Πίνετε πολύ νερό
Η πλειοψηφία των Αμερικανών καταναλώνει μόνο τη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση φυτικών ινών και δημητριακών. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τους κανόνες της χορτοφαγίας και να είστε υγιείς αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.
Ο οργανισμός σας θα χρειάζεται μεγάλες ποσότητες νερού και υγρών. Μπορείτε να αλλάξετε τη «γεύση» του νερού, προσθέτοντας μερικές φέτες από λεμόνι, πολτοποιημένα φρούτα ή φρέσκια μέντα.
συνέχεια παρακάτω...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Προσφορές~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
-> Κατασκευή ιστοσελίδας μόνο με 99€, με ΔΩΡΟ το hosting αξίας 80€ και κουπόνι Google AdWords αξίας 75€!
-> Android Smartphone Lenovo dual sim, με οθόνη 4'', διπύρηνο επεξεργαστή στα 1.2GHz, FM, WiFi, κάμερα 2 MP & πολλά ακόμα μόνο 89€ μέχρι εξαντλήσεως αποθεμάτων!
-> Εκμεταλλευτείτε τις γιορτές & θυμίσετε στους πελάτες σας την παρουσία και τις προσφορές σας! Πακέτα μαζικής αποστολής sms από 2 λεπτά/sms. Με κάθε πακέτο ΔΩΡΕΑΝ αποστολή 1000 e-mail με αναλυτικά στατιστικά & κουπόνι Google AdWords 75€. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
συνέχεια...
Ο ράπερ Jay Z δήλωσε πριν από λίγο καιρό ότι θα δοκιμάσει να περάσει ένα «χορτοφαγικό Δεκέμβρη».
Αν λοιπόν κι εσείς θέλετε να «πειραματιστείτε» έστω για λίγο καιρό και να δοκιμάσετε τα οφέλη της χορτοφαγίας, γράφει η Cynthia Sass στο Fox News, δείτε παρακάτω τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε:
Ρίξτε το στα φρούτα και τα λαχανικά
Ένα από τα πλεονεκτήματα της χορτοφαγίας είναι ότι οι επιλογές περιορίζονται μεν σε φρούτα και λαχανικά, όμως η ποικιλία που υπάρχει είναι τόσο μεγάλη που δε θα ξέρετε τι να διαλέξετε! Πέρα από αυτά μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με δημητριακά ολικής άλεσης, κινόα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και βότανα.
Βέβαια, το να αλείψετε ένα μπέιγκελ ή μερικές φέτες ψωμιού με φυτική μαργαρίνη μπορεί να ακολουθεί τους χορτοφαγικούς κανόνες, όμως δεν είναι και η υγιεινότερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε.
Μην το ρίξετε σε χορτοφαγικό… junk food
Ναι, υπάρχει κι αυτό! Από πίτσες, γλυκίσματα, τσιπς μέχρι διάφορα τηγανητά και ζαχαρούχα ροφήματα.
Πίνετε πολύ νερό
Η πλειοψηφία των Αμερικανών καταναλώνει μόνο τη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση φυτικών ινών και δημητριακών. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τους κανόνες της χορτοφαγίας και να είστε υγιείς αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.
Ο οργανισμός σας θα χρειάζεται μεγάλες ποσότητες νερού και υγρών. Μπορείτε να αλλάξετε τη «γεύση» του νερού, προσθέτοντας μερικές φέτες από λεμόνι, πολτοποιημένα φρούτα ή φρέσκια μέντα.
Σ'αρέσουν οι φθηνές αγορές; Στο iLikeDeals.gr θα βρεις τις καλύτερες προσφορές!
Πηγή: newsbeast.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου